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1. 孩子吃什么坚果好

1、孩子吃什么坚果好

干果类主要是含的蛋白脂肪钙的成分比较高，所以小孩子应该适当多吃一些干果类的食物。核桃核桃含有优质蛋白食物和脂肪比较多，小孩子多吃可以营养脑细胞促进脑部的发育。

比较适合孩子吃的坚果大致包括以下几种核桃核桃具有较好的补脑益智的功效，可以促进孩子大脑细胞的正常生长发育，有助于提高孩子的记忆力。松子松仁含有大量的亚麻酸、亚油酸以及不饱和脂肪酸，可以有效的促进小孩的大脑发育。

零食对于孩子来说也不是那么奢华的事情，许多孩子在小时候都是会吃各种各样的零食，而不同年龄阶段所适合吃的零食也是不同的，比如9~10岁儿童吃的零食就与其他年龄段不同。本文将为大家介绍比较适合9~10岁儿童吃的零食。

板栗 板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。注意：2岁以上的宝宝可以板栗。

三岁孩子可以吃一些核桃，葵花子，榛子，杏仁，开心果等都很好的，坚果中的营养物质很高，有的坚果中还含有d ha，可以促进大脑的发育。

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