大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康评估睡眠时间多久的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康评估睡眠时间多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天最佳睡眠时间需要睡多久?

1、一天最佳睡眠时间需要睡多久?

小学生一天睡眠时间最好的是：10-12小时。 一般来说，小学生是6-12岁之间的孩子。小学生也会区分低年级小学生、高年级小学生。其中1-3年级我们习惯称之为低年级小学生，4-6年级我们习惯称之为高年级小学生。

感觉每天睡七八个小时，对身体来说是最好的。事实上人一天睡几个小时没有一定的要求，年龄不同、个体情况不同，其睡眠时间也不同，需要根据自身情况来决定。婴幼儿期婴幼儿期可能一天24h都在睡。青少年期青少年期可能也需要8-9个小时。中年时期中年时期50-60岁可能睡眠偏少，大概5-7个小时。

一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。

一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。

【最佳答案】按照人的生理和大脑恢复的时间，每天只要能保证两个小时的深度睡眠就够了，当然要扣除预睡时间和浅度睡眠时间，比如我躺下去即使什么都不做也需要一个半小时才会有困意，加上半个小时浅度睡眠之后才真正进去深度睡眠，所以我每天只睡4个小时，爱因斯坦也是每天睡4个小时。

关于健康评估睡眠时间多久和睡眠评估的方法错误的是的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 健康评估睡眠时间多久的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于睡眠评估的方法错误的是、健康评估睡眠时间多久的信息别忘了在本站进行查找喔。